[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]n el post anterior expliqué que los aeróbicos no son la única forma de hacer cardio, sino que también se puede hacer cardio con anaeróbicos. De lo que surge la pregunta, ¿cuál es la mejor forma de hacer cardio? ¿O son las dos igual de buenas? En mi opinión, la mejor […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]stá muy de moda el cardio. En todas las revistas de fitness recomiendan hacer cardio, todo el mundo está concienciado de lo beneficioso que es incluir el cardio en sus entrenamientos, en los gimnasios hay zonas exclusivas para cardio… pero creo que poca gente sabe qué es realmente el cardio. Según […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]l otro día una lectora del blog me pidió que escribiese algo sobre alimentación y entrenamiento que le pudiese ser de ayuda a una “mujer ectomórfica en el estado skinny-fat”… expresión con la que ella se definía… así que escribo este post por si puedo ayudarla en algo… a ella y […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]D[/dropcap]ecía Hipócrates, considerado el mejor médico de la historia, que había que intentar curar con comida, y evitar las medicinas en todo lo posible. Sin embargo, vemos como hoy en día la mayor parte de los médicos no hacen ni caso a Hipócrates, no le dan apenas importancia a lo que […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]C[/dropcap]on el doping pasan cosas que tienen hasta gracia… aunque tendrían más gracia si no hiciesen tanto daño a la gente que se dopa, dicho sea de paso. El caso es que buscando por internet he encontrado esta noticia sobre los mundiales de atletismo celebrados en Moscú en 2013: Siete atletas […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]s evidente que los hombres y las mujeres somos distintos físicamente. Pero, ¿significa eso que los hombres y las mujeres debamos entrenar y alimentarnos distinto? No. O, al menos, yo creo que no. Entrenamiento de hombres y mujeres Aunque seamos distintos físicamente, lo cierto […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]U[/dropcap]na de las formas más populares de luchar contra el exceso de grasa es la liposucción. Es algo muy atractivo y, según dicen, sus resultados son espectaculares: en unas sesiones y sin ningún esfuerzo por parte del paciente (aparte del esfuerzo económico y del trabajo necesario para conseguir ese dinero, por […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]S[/dropcap]e dice mucho esta frase de “la práctica lleva a la excelencia”. Y es que parece una verdad obvia. Por ejemplo, para llegar a ser un maestro de música clásica hay que pasar muchas horas cada día practicando, durante muchos años… o para ser un atleta olímpico hay que entrenar también […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]S[/dropcap]i estás leyendo este blog me imagino que no eres de esa gente que va al gimnasio por ir, sino que realmente te gusta entrenar, hacer pesas, fitness, culturismo, o lo que hagas. Seguramente te lo tomes en serio, pero, ¿has entrenado realmente intenso alguna vez? Seguro que has acabado el […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]n un post anterior expliqué que la intensidad de un entrenamiento es la relación entre el esfuerzo realizado y el tiempo que se tarda en realizar ese esfuerzo. Pues bien, como se desprende de esa afirmación: la intensidad de un entrenamiento es inversamente proporcional a su duración Es decir, cuanto más […]