Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

La intensidad de un entrenamiento es inversamente proporcional a su duración

La intensidad de un entrenamiento es inversamente proporcional a su duración

En un post anterior expliqué que la intensidad de un entrenamiento es la relación entre el esfuerzo realizado y el tiempo que se tarda en realizar ese esfuerzo. Pues bien, como se desprende de esa afirmación: la intensidad de un entrenamiento es inversamente proporcional a su duración Es decir, cuanto más dure un entrenamiento, menos intenso será. Y cuánta mayor sea la intensidad de un entrenamiento, menor será su duración. Por ejemplo,...

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Cómo calcular la Frecuencia Cardíaca Máxima, FCmax o pulsaciones máximas

Cómo calcular la Frecuencia Cardíaca Máxima, FCmax o pulsaciones máximas

La intensidad es uno de los factores más importantes de un entrenamiento. Por eso, cuando se quiere entrenar bien, se debe medir la intensidad. El problema es que la intensidad no es algo fácil de medir. Una de las formas más efectivas de medir la intensidad es mediante las pulsaciones por minuto del corazón, la llamada Frecuencia Cardiaca o FC. La frecuencia cardiaca mide el ritmo del corazón y, a partir de él, se deduce la intensidad a...

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