Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

La mejor forma de hacer cardio: ¿aeróbicos, o HIIT?

La mejor forma de hacer cardio: ¿aeróbicos, o HIIT?

En el post anterior expliqué que los aeróbicos no son la única forma de hacer cardio, sino que también se puede hacer cardio con anaeróbicos. De lo que surge la pregunta, ¿cuál es la mejor forma de hacer cardio? ¿O son las dos igual de buenas? En mi opinión, la mejor forma de hacer cardio es la más natural. El corazón tiene una forma de funcionar por naturaleza, así que cuanto más se aproxime nuestro entrenamiento a la forma en la...

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¿Qué es el cardio?

¿Qué es el cardio?

Está muy de moda el cardio. En todas las revistas de fitness recomiendan hacer cardio, todo el mundo está concienciado de lo beneficioso que es incluir el cardio en sus entrenamientos, en los gimnasios hay zonas exclusivas para cardio… pero creo que poca gente sabe qué es realmente el cardio. Según el diccionario de la RAE, cardio “significa corazón”. Por tanto, cuando decimos “cardio” referido al entrenamiento, nos referimos a un...

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