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¿Qué NO hacer para tener una cintura delgada?

[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]S[/dropcap]i alguien quisiese tener los brazos delgados, no haría muchos curl de bíceps, ¿no? Así, intuitivamente, no parece lógico hacer muchos ejercicios de bíceps para tener los brazos delgados, ¿verdad? Bueno, pues cuando alguien quiere perder cintura sí es habitual que se ponga a hacer muchas contracciones abdominales. Es más, los […]

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Sobre mujeres ectomórficas en estado skinny-fat

[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]l otro día una lectora del blog me pidió que escribiese algo sobre alimentación y entrenamiento que le pudiese ser de ayuda a una “mujer ectomórfica en el estado skinny-fat”… expresión con la que ella se definía… así que escribo este post por si puedo ayudarla en algo… a ella y […]

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Alimentación Entrenamiento Para chicas

¿Hombres y mujeres deben entrenar y alimentarse diferente?

[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]s evidente que los hombres y las mujeres somos distintos físicamente. Pero, ¿significa eso que los hombres y las mujeres debamos entrenar y alimentarnos distinto? No. O, al menos, yo creo que no.             Entrenamiento de hombres y mujeres   Aunque seamos distintos físicamente, lo cierto […]

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Cuando las chicas hacen pesas, ¿se ponen grandes y con aspecto masculino?

[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]H[/dropcap]acer pesas tiene muchos beneficios, tanto para la salud, como estéticos. Sin embargo, en las salas de pesas suele haber pocas chicas. En el gimnasio donde entreno somos 3.000 socios, y, como mucho, hay una o dos chicas… y casi siempre, usando poco peso… ¿por qué? ¿Acaso las chicas no quieren […]