Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Intu flow 2, nivel intermedio. Movilidad articular (con rutina en video GRATIS)

Intu flow 2, nivel intermedio. Movilidad articular (con rutina en video GRATIS)

Hace algún tiempo hice un post sobre lo mejor que conozco para la salud articular: Intu Flow, de Scott Sonnon. En ese post podíais ver la rutina completa de Intu Flow para principiantes, que Scott Sonnon tiene colgada en internet. Bueno, pues Sonnon también tiene colgada la rutina para el nivel intermedio, la siguiente en dificultad a la de principiantes. Y en este post os traigo esos videos. Eso sí, una recomendación: no paséis al nivel...

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Lo mejor que conozco para las articulaciones: Intu Flow (con rutina en video GRATIS)

Lo mejor que conozco para las articulaciones: Intu Flow (con rutina en video GRATIS)

Creo que todos o casi todos los que hacemos algún tipo de deporte tenemos algún problema o problemilla con las articulaciones. Tanto si haces fútbol, tenis, squash, tiro con arco, como si haces pesas, fitness, o cualquier otra modalidad de deporte, las articulaciones suelen ser el punto débil de casi todos. Y, por supuesto, la gente que no hace deporte tampoco es ajena a las molestias y dolores de articulaciones. Y esos dolores de...

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¿Estiramientos o Yoga?

¿Estiramientos o Yoga?

Los estiramientos creo que deben ser una parte esencial del entrenamiento. Sus beneficios son muchos, y son algo que se notan de forma tangible, no es de esas cosas que te dicen que son muy buenas, pero no notas nada (y, muchas veces, realmente no sirven para nada). Estirar después del entrenamiento sirve a largo plazo para evitar lesiones y mejorar la salud corporal, pero a corto plazo, para estar menos cansado, mejorar la recuperación (y ya...

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