Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

La mejor forma de hacer cardio: ¿aeróbicos, o HIIT?

La mejor forma de hacer cardio: ¿aeróbicos, o HIIT?

En el post anterior expliqué que los aeróbicos no son la única forma de hacer cardio, sino que también se puede hacer cardio con anaeróbicos. De lo que surge la pregunta, ¿cuál es la mejor forma de hacer cardio? ¿O son las dos igual de buenas? En mi opinión, la mejor forma de hacer cardio es la más natural. El corazón tiene una forma de funcionar por naturaleza, así que cuanto más se aproxime nuestro entrenamiento a la forma en la...

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Tacfit: Fitness Táctico (incluye rutinas GRATIS)

Tacfit: Fitness Táctico (incluye rutinas GRATIS)

Uno de los programas de entrenamiento más sorprendentemente buenos que conozco es Tacfit, creado  por Scott Sonnon, experto en artes marciales, y estudioso y practicante de muy diversos sistemas de entrenamiento, habiendo viajado por muchos países para estudiar cómo entrenaban, incluida la antigua Unión Soviética, donde, según cuenta, aprendió muchos de los secretos que han servido como base para crear sus sistemas de...

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¿Es adecuado el entrenamiento aeróbico en las academias policiales?

¿Es adecuado el entrenamiento aeróbico en las academias policiales?

En la actualidad, el entrenamiento aeróbico forma una parte muy importante de la formación física de las academias policiales, tanto de España como (creo) del resto del mundo (en España lo sé seguro, pero del resto del mundo he leído cosas al respecto, pero no sé cómo entrenan en todas las academias policiales de todo el mundo, lógicamente). Dado que es algo tan generalizado, lo lógico sería pensar que es un entrenamiento adecuado...

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Rutina de definición al estilo Vince Gironda (GRATIS)

Rutina de definición al estilo Vince Gironda (GRATIS)

¿Verdad que te aburres descansando entre serie y serie, y entre ejercicios? Bueno, pues Vince Gironda también se aburría cuando tenía que descansar… y gracias a eso llegó a ser el Gurú del Hierro, y nosotros podemos aprender de él. Vince Gironda es considerado uno de los grandes maestros del culturismo de todos los tiempos. No en vano se le conocía, y se le conoce, como “el Gurú del Hierro” (“Iron Guru”). Su objetivo no era el...

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