Post dedicados al descanso en el entrenamiento.
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]S[/dropcap]i has leído mi blog, o mi libro, verás que digo que si se entrena sin usar química, hay que entrenar bastante menos de lo que se entrena habitualmente hoy en día. Pero hay quién me dice que no usa química, y entrena más. Sí, claro, puede ser… lo que pasa […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]H[/dropcap]ace algunas semanas estuve conversando en un foro sobre las diferencias entre entrenar con química (esteroides, suplementos diversos, etc) y sin ella, y un forero me acusó de afirmar que cuando se usa química ya no hace falta entrenar, de decir que los resultados se lograban sólo con la química. Obviamente, […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]n un post anterior, decía que hay que ir al gimnasio a cuidarse, no a machacarse. Entrenar debe servir para mejorar nuestra salud, para sentirnos mejor, no para estar todo el día hechos polvo. Sin embargo, actualmente nos vemos rodeados de incitaciones a machacarnos… nos bombardean constantemente con mensajes diciéndonos que […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]A[/dropcap]ctualmente parece que ir al gimnasio se ha convertido en sinónimo de sufrimiento. [pullquote]Parece que mucha gente mide la calidad de sus entrenamientos según su nivel de sufrimiento[/pullquote]: si sufre mucho, cree que el entrenamiento ha sido bueno… y si sufre poco, cree que ha perdido el tiempo en el gimnasio. […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]C[/dropcap]uando uno lleva algún tiempo haciendo pesas, fitness o culturismo y va aprendiendo sobre el tema, empieza a detectar los errores que se cometen en los gimnasios (por cierto, normalmente uno detecta antes los errores que cometen los demás que los que comete uno mismo, lamentablemente). Hay algunos errores que son […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]L[/dropcap]os estiramientos creo que deben ser una parte esencial del entrenamiento. Sus beneficios son muchos, y son algo que se notan de forma tangible, no es de esas cosas que te dicen que son muy buenas, pero no notas nada (y, muchas veces, realmente no sirven para nada). Estirar después del […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]L[/dropcap]os resultados del entrenamiento no se producen durante el entrenamiento, sino después de entrenar, durante el descanso. Da igual que nuestro objetivo sea ganar músculo, adelgazar, ganar peso, mejorar la fuerza, mejorar en una determinada prueba, o cualquier otro. Sea cual sea nuestro entrenamiento, los efectos de entrenar se producen durante […]