En esta categoría se incluirán todos los post que traten sobre alimentación y nutrición, dieta paleolítica, y alimentación enfocada al entrenamiento de fiteness y culturismo, y a la pérdida de grasa y de peso, sin necesidad de suplementos, ni química, esteroides, etc
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]D[/dropcap]e vez en cuando leo que el frío adelgaza. No es nuevo, llevo toda la vida oyéndolo. La teoría que sustenta esta afirmación es muy lógica: cuando hace frío, el cuerpo tiene que gastar calorías para mantener su temperatura. Así, al quemar esas calorías, se adelgaza. Muy lógico, desde el punto […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]U[/dropcap]na frase que lleva camino de convertirse en un clásico dentro de los foros de fitness y culturismo es esa de “lo que funciona para mí, no tiene por qué funcionar para ti”. Suena bien… pero esconde algo detrás que no es tan bueno. De hecho, es mentira. La realidad es […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]n el mundo del fitness y el culturismo está muy de moda darle mucha importancia a la alimentación. Se dice mucho eso de que lo más importante es la alimentación, que el 80% de los resultados son la alimentación, que si no progresas es porque no llevas bien la alimentación, etc. […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]U[/dropcap]na de las recomendaciones más habituales cuando alguien quiere adelgazar, es disminuir la cantidad de carbohidratos que se coman. Recortar carbohidratos funciona para perder grasa, no como lo de contar calorías… pero la cosa no es tan fácil. En primer lugar, porque comer pocos carbohidratos suele dar ansiedad, incluso mareos y […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]l otro día estuve hablando con dos monjas de las Hermanitas de los Pobres, y me contaron una historia muy curiosa… que a continuación relato. Me dijeron que hace pocos años, una bienhechora (se llama así a quiénes contribuyen con la orden) se puso a regalarles leche para su casa de […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]l otro día una lectora del blog me pidió que escribiese algo sobre alimentación y entrenamiento que le pudiese ser de ayuda a una “mujer ectomórfica en el estado skinny-fat”… expresión con la que ella se definía… así que escribo este post por si puedo ayudarla en algo… a ella y […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]D[/dropcap]ecía Hipócrates, considerado el mejor médico de la historia, que había que intentar curar con comida, y evitar las medicinas en todo lo posible. Sin embargo, vemos como hoy en día la mayor parte de los médicos no hacen ni caso a Hipócrates, no le dan apenas importancia a lo que […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]s evidente que los hombres y las mujeres somos distintos físicamente. Pero, ¿significa eso que los hombres y las mujeres debamos entrenar y alimentarnos distinto? No. O, al menos, yo creo que no. Entrenamiento de hombres y mujeres Aunque seamos distintos físicamente, lo cierto […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]¿[/dropcap]Alguna vez has intentado hacer una dieta, pero no has podido seguirla porque pasabas demasiada hambre? ¿Alguna vez has intentado hacer un programa de entrenamiento, pero no has podido porque te agotaste y no pudiste hacerlo como estaba prescrito? Y después de no haber sido capaz de llevar a cabo esa […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]H[/dropcap]oy los medios de comunicación han dado una noticia que me ha llamado mucho la atención, tanto por lo que cuenta la noticia, como por la forma de darla. Este es el titular con el que El Mundo daba la noticia: El 81% de los españoles fracasa al hacer una […]