Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Deja los esteroides a la puerta del gimnasio, no el ego

Deja los esteroides a la puerta del gimnasio, no el ego

Acabo de ver un video de una chica, entrenando, hasta arriba de esteroides, con un cartel detrás que decía algo así como “deja el ego en la puerta del gimnasio”. Es decir, el cartel viene a decir como que entra en el gimnasio sin ego, que entrenes olvidándote de tu propio ego. Me encantan estas alusiones al ego por parte de dopados/as… son en plan “olvídate del ego… pero no de los esteroides” jejeje Aunque tal vez la idea de los...

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Los entrenamientos ineficientes inducen a comprar suplementos

Los entrenamientos ineficientes inducen a comprar suplementos

Si la gente obtuviese los resultados que busca haciendo los entrenamientos que hoy en día son populares, nadie compraría suplementos, porque no les harían falta. Así que las revistas de fitness y culturismo ha popularizado entrenamientos ineficientes, para vender suplementos.               Los entrenamientos ineficientes inducen a comprar suplementos, porque cuando alguien se toma el entrenamiento en serio...

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Lo que funciona para mí, ¿no tiene por qué funcionar para tí?

Lo que funciona para mí, ¿no tiene por qué funcionar para tí?

Una frase que lleva camino de convertirse en un clásico dentro de los foros de fitness y culturismo es esa de “lo que funciona para mí, no tiene por qué funcionar para ti”. Suena bien… pero esconde algo detrás que no es tan bueno. De hecho, es mentira. La realidad es que el ser humano es como es, y todos tenemos una gran serie de características en común… aunque tengamos también muchas particularidades cada uno, que en ciertos...

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No intentes conseguir con comida los que otros consiguen con esteroides

No intentes conseguir con comida los que otros consiguen con esteroides

En el mundo del fitness y el culturismo está muy de moda darle mucha importancia a la alimentación. Se dice mucho eso de que lo más importante es la alimentación, que el 80% de los resultados son la alimentación, que si no progresas es porque no llevas bien la alimentación, etc. Y así, todo el que se lo toma en serio, lee mucho sobre alimentación, busca, rebusca, le da muchas vueltas a la cabeza para intentar encontrar la alimentación...

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¿Por qué hay tan mal rollo en los foros de fitness y culturismo?

¿Por qué hay tan mal rollo en los foros de fitness y culturismo?

La verdad es que no suelo entrar en foros de fitness y culturismo. Pero cuando he entrado, me ha llamado mucho el mal rollo que hay en ellos, la agresividad que suele ser habitual en ellos. De hecho, esa es una de las principales causas de que no entre en foros de fitness y culturismo, el mal rollo, porque no me apetece nada tener que discutir absurdamente cada vez que cuelgo un comentario. Tal vez no en todos haya mal rollo, pero sí en la...

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Los que usan química, ¿no necesitan entrenar?

Los que usan química, ¿no necesitan entrenar?

Hace algunas semanas estuve conversando en un foro sobre las diferencias entre entrenar con química (esteroides, suplementos diversos, etc) y sin ella, y un forero me acusó de afirmar que cuando se usa química ya no hace falta entrenar, de decir que los resultados se lograban sólo con la química. Obviamente, ese forero ni había leído mi blog, ni mi libro, ni mis comentarios en ese foro… porque lo que yo digo es exactamente lo contrario....

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Un motor diésel no funciona con gasolina

Un motor diésel no funciona con gasolina

Imaginemos un coche que tiene un magnífico motor diesel, que rinde 300CV y acelera de 0 a 100 km/h en 6,5 segundos. Ahora imaginemos un señor que sólo usa gasolina como combustible… pero le gusta mucho ese coche, y decide comprárselo. Se lo compra, le echa gasolina… y el coche no funciona. ¿Por qué? ¿Acaso el motor no es tan bueno como el señor creía? ¿Acaso la gasolina no es un buen combustible? ¿Acaso el señor no le ha echado...

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¿A quién beneficia que te machaques en el gimnasio?

¿A quién beneficia que te machaques en el gimnasio?

En un post anterior, decía que hay que ir al gimnasio a cuidarse, no a machacarse. Entrenar debe servir para mejorar nuestra salud, para sentirnos mejor, no para estar todo el día hechos polvo. Sin embargo, actualmente nos vemos rodeados de incitaciones a machacarnos… nos bombardean constantemente con mensajes diciéndonos que tenemos que entrenar más, más duro, hasta más allá del agotamiento… desde esas frases tan cool (tipo esa tan...

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¿El doping no es efectivo?

¿El doping no es efectivo?

Con el doping pasan cosas que tienen hasta gracia… aunque tendrían más gracia si no hiciesen tanto daño a la gente que se dopa, dicho sea de paso. El caso es que buscando por internet he encontrado esta noticia sobre los mundiales de atletismo celebrados en Moscú en 2013: Siete atletas dan positivo por dopaje en los Mundiales de atletismo de Moscú   ¿Y por qué tiene gracia esta noticia? Porque de los siete atletas que dieron...

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El entrenamiento y la alimentación deben adaptarse a ti, no tu a ellos

El entrenamiento y la alimentación deben adaptarse a ti, no tu a ellos

¿Alguna vez has intentado hacer una dieta, pero no has podido seguirla porque pasabas demasiada hambre? ¿Alguna vez has intentado hacer un programa de entrenamiento, pero no has podido porque te agotaste y no pudiste hacerlo como estaba prescrito? Y después de no haber sido capaz de llevar a cabo esa dieta o ese programa de entrenamiento, ¿a que te has sentido culpable? Bueno, pues tengo una buena noticia para ti: ¡la culpa no es...

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Adelgazar: ¿Fracasan las dietas, o las personas?

Adelgazar: ¿Fracasan las dietas, o las personas?

Hoy los medios de comunicación han dado una noticia que me ha llamado mucho la atención, tanto por lo que cuenta la noticia, como por la forma de darla. Este es el titular con el que El Mundo daba la noticia:   El 81% de los españoles fracasa al hacer una dieta   El poder del lenguaje es muy grande, y por eso la forma de decir las cosas es tan importante. Este titular, por ejemplo, envía una idea muy clara: “los españoles...

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¡Hasta las narices de que me hablen de excusas!

¡Hasta las narices de que me hablen de excusas!

En un post anterior comenté que en mi opinión las fotos motivadoras de fitness no sólo no sirven para motivar, sino que su objetivo es desmotivar, causar insatisfacción, e inducir a la gente a comprar suplementos, aprovechando esa desmotivación. Bueno, pues dentro de esas fotos “motivadoras” hay unas de las que estoy especialmente harto: las de las excusas. Y es que, claro, eso de luchar contra las excusas tiene otra lectura: inducir a...

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Metanfetamina en un suplemento pre-entreno

Metanfetamina en un suplemento pre-entreno

A principios de 2014 el Diario de Ibiza daba una noticia muy mala y muy preocupante sobre el verano del 2013: “Récord de turistas muertos por drogas”. El responsable de esas muertes había sido el consumo de alcohol y drogas, pero con un protagonismo destacado de una nueva sustancia que se había puesto de moda: la metanfetamina. Según dice la noticia: “La mezcla de alcohol y drogas, el policonsumo de estupefacientes en las noches de...

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Esteroides en suplementos

Esteroides en suplementos

Cuando se habla de esteroides y suplementos para la mejora del rendimiento deportivo, todo el mundo tiene claro que son cosas distintas. Así, sin entrar en análisis muy técnicos y científicos, todo el mundo tiene claro que los esteroides son muy efectivos, aunque pueden presentar efectos secundarios negativos para la salud, mientras los suplementos son menos efectivos, pero más sanos, incluso pueden servir para mejorar la salud. Pero esto...

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Adelgazar SIN suplementos Vs Adelgazar CON suplementos

Adelgazar SIN suplementos Vs Adelgazar CON suplementos

  Si todavía crees que para adelgazar hay que ingerir menos calorías de las que se queman, no te molestes en leer este artículo: sigue echando tus cuentas. Pero si ya te has dado cuenta de que las calorías calóricas no funcionan, creo que este artículo te interesará (por cierto, no te sientas mal por haber creído alguna vez en las matemáticas calóricas… todos hemos creído en ellas en algún momento de nuestra vida). Puede que...

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¿Cuánto gastas en química, y cuánto en aprender?

¿Cuánto gastas en química, y cuánto en aprender?

Algo muy frecuente hoy en día en las salas de pesas de los gimnasios es lo que podríamos resumir como “química de primera – entrenamientos de tercera”. Es gente que logra muy buenos físicos (según los actuales parámetros “químicos”) a base de usar química de primer nivel (ciclos, suplementos, etc), pero que hacen entrenamientos prácticamente de principiante: sólo usan máquinas y ejercicios muy sencillos con barras y...

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Si tomas suplementos, no aconsejes a quienes no los toman

Si tomas suplementos, no aconsejes a quienes no los toman

    Respeto a quien tome suplementos, por supuesto. Y no estoy en contra de que se tomen, lo que pasa es que yo no los tomo, y si alguien tampoco los toma, puede contar conmigo para que le explique las formas más eficientes que conozco de entrenar sin ellos. Pero lo que sí digo es que entrenar sin suplementos es distinto a entrenar usándolos, como resume la frase que me imagino habrás leído en la portada de esta web. Y por eso me...

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Las fotos motivadoras de fitness… ¿desmotivan?

Las fotos motivadoras de fitness… ¿desmotivan?

  Hoy ha salido en un hilo de un foro el tema de las fotos de fitness, y me ha apetecido hacer un post sobre el tema contando mi opinión… así que procedo a ello. Actualmente están muy de moda unas fotos de fitness que se denominan motivadoras (también se las llama fistpo, y fitspiration), que se ven mucho en las redes sociales (Facebook y Google Plus fundamentalmente, y puede que también Twitter, aunque esa no la uso), en la que sale...

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Si los entrenamientos funcionan, ¿Quién compra suplementos?

Si los entrenamientos funcionan, ¿Quién compra suplementos?

Hoy día todo el mundo tiene claro que para perder grasa hay que hacer aeróbicos, y para ganar masa muscular lo mejor son las rutinas Weider, y que si uno quiere resultados tiene que esforzarse y entrenar 5 ó 6 días a la semana. Pero también sabe todo aquel que vaya a un gimnasio, que enfrente de cada gimnasio hay una tienda que vende suplementos, cuando no es el propio gimnasio el que los vende. Y eso plantea una cuestión: si todo el mundo...

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Hay dos tipos de entrenamientos: SIN suplementos y CON ellos

Hay dos tipos de entrenamientos: SIN suplementos y CON ellos

Si uno va al gimnasio a entrenar habitualmente, verá que hay entrenamientos que a unos les dan muy buen resultados, y a otros nada en absoluto. Si se mete en foros, verá eternas discusiones en las que unos dicen que determinados entrenamientos son muy buenos, y otros dicen que son muy malos porque los han hecho y no han notado ningún resultado positivo. Un ejemplo de estos son las rutinas Weider, que debemos a Joe Weider, y fueron...

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