En esta categoría se incluirán los post que traten sobre el ftiness sin suplementos, ni esteroides, ni ninguna otra ayuda química.
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]ntre la gente que entrena con peso el objetivo universal suele ser aumentar el peso con el que se hacen los ejercicios, o el número de repeticiones, en los ejercicios con el propio peso. De ahí la eterna pregunta: “¿con cuánto haces el press de banca?” ¿Qué más da como hagas […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]S[/dropcap]i la gente obtuviese los resultados que busca haciendo los entrenamientos que hoy en día son populares, nadie compraría suplementos, porque no les harían falta. Así que [pullquote]las revistas de fitness y culturismo ha popularizado entrenamientos ineficientes, para vender suplementos[/pullquote]. Los entrenamientos ineficientes inducen […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]n la entrada que explicaba cómo se hacen los burpees dije que los burpees son un ejercicio tan completo que se pueden hacer entrenamientos sólo a base de burpees. Así que en esta entrada te voy a explicar 5 rutinas sólo a base de burpees. Las 5 rutinas que te explico […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]D[/dropcap]icen en Crossfit que “sin burpees no hay paraíso”. Puede que sea algo exagerado, pero lo cierto es que los burpees son un gran ejercicio. Eso sí, aunque mucha gente está conociendo ahora los burpees, no son un ejercicio nuevo, sino todo un clásico. Por ejemplo, en las academias militares y […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]L[/dropcap]a verdad es que no suelo entrar en foros de fitness y culturismo. Pero cuando he entrado, me ha llamado mucho el mal rollo que hay en ellos, la agresividad que suele ser habitual en ellos. De hecho, esa es una de las principales causas de que no entre en foros […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]n el fitness y el culturismo se lleva mucho lo de “trabajar los abdominales”. Y también es muy frecuente que cuando alguien quiere perder grasa abdominal “haga abdominales”. Por “trabajar los abdominales” o “hacer abdominales” se entiende hacer ejercicios que trabajen el recto abdominal. Bueno, pues el recto abdominal no es […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]U[/dropcap]na de las mentiras del mundo del fitness y culturismo que más éxito y difusión ha tenido es la de “los abdominales superiores y abdominales inferiores”. Lo más increíble de esa mentira es que siento tremendamente burda, y siendo facilísimo comprobar que es mentira, haya tenido tanta difusión y actualmente, en […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]S[/dropcap]i alguien quisiese tener los brazos delgados, no haría muchos curl de bíceps, ¿no? Así, intuitivamente, no parece lógico hacer muchos ejercicios de bíceps para tener los brazos delgados, ¿verdad? Bueno, pues cuando alguien quiere perder cintura sí es habitual que se ponga a hacer muchas contracciones abdominales. Es más, los […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]L[/dropcap]a semana pasada estuvimos haciendo una sesión de fotos para ilustrar el libro que sacaré próximamente a la venta (no sé exactamente cuando, pero espero que sea lo más próximamente posible). Las fotos las hicimos en el gimnasio Físico de Fernández de los Ríos… así que quiero agradecer sinceramente a Físico […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]R[/dropcap]econozco que el título de este post puede sonar como raro, como a “¿qué está diciendo este?”… pero pido que se entienda que los títulos de los posts no deben pasar de 60 caracteres (por estas cosas del SEO, y tal), y eso a veces hace muy difícil expresar la idea […]