Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

¿Qué NO hacer para tener una cintura delgada?

¿Qué NO hacer para tener una cintura delgada?

Si alguien quisiese tener los brazos delgados, no haría muchos curl de bíceps, ¿no? Así, intuitivamente, no parece lógico hacer muchos ejercicios de bíceps para tener los brazos delgados, ¿verdad? Bueno, pues cuando alguien quiere perder cintura sí es habitual que se ponga a hacer muchas contracciones abdominales. Es más, los artículos de revistas de fitness y culturismo que prometen eso de “Cómo conseguir un six pack en 6...

leer más

La máquina contractora de femoral apenas trabaja los glúteos

La máquina contractora de femoral apenas trabaja los glúteos

Todos los gimnasios en los que he entrenado tienen algo en común: la máquina contractora de femoral siempre está siendo usada por una chica. Y cuando esa chica se va, otra chica le sustituye… y la máquina que sirve para contraer el músculo femoral, siempre está en funcionamiento. El motivo: hay una especie de leyenda urbana del fitness que dice que la máquina contractora de femoral sirve para trabajar los glúteos… es decir, en...

leer más

Las fotos motivadoras de fitness… ¿desmotivan?

Las fotos motivadoras de fitness… ¿desmotivan?

  Hoy ha salido en un hilo de un foro el tema de las fotos de fitness, y me ha apetecido hacer un post sobre el tema contando mi opinión… así que procedo a ello. Actualmente están muy de moda unas fotos de fitness que se denominan motivadoras (también se las llama fistpo, y fitspiration), que se ven mucho en las redes sociales (Facebook y Google Plus fundamentalmente, y puede que también Twitter, aunque esa no la uso), en la que sale...

leer más

Cuando las chicas hacen pesas, ¿se ponen grandes y con aspecto masculino?

Cuando las chicas hacen pesas, ¿se ponen grandes y con aspecto masculino?

Hacer pesas tiene muchos beneficios, tanto para la salud, como estéticos. Sin embargo, en las salas de pesas suele haber pocas chicas. En el gimnasio donde entreno somos 3.000 socios, y, como mucho, hay una o dos chicas… y casi siempre, usando poco peso… ¿por qué? ¿Acaso las chicas no quieren aprovecharse de los beneficios de hacer pesas? No, no es eso. Hablando con chicas que van al gimnasio, me he dado cuenta de que todavía persiste...

leer más