Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

5 rutinas sólo con burpees

5 rutinas sólo con burpees

En la entrada que explicaba cómo se hacen los burpees dije que los burpees son un ejercicio tan completo que se pueden hacer entrenamientos sólo a base de burpees. Así que en esta entrada te voy a explicar 5 rutinas sólo a base de burpees. Las 5 rutinas que te explico en este post son intensas, porque los burpees son un ejercicio intrínsecamente intenso. Se puede correr a baja intensidad, pero no se puede hacer un burpee a baja intensidad....

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¿Por qué hay tantas opiniones discrepantes en los gimnasios?

¿Por qué hay tantas opiniones discrepantes en los gimnasios?

Una cosa que llama la atención en los gimnasios, y en los foros de fitness y culturismo es la gran cantidad de opiniones discrepantes entre sí que hay. Cada uno dice una cosa y, en no pocas ocasiones, afirma que los que no opinen igual “no tiene ni idea”. Y pasan los años, y no se llega nunca a una conclusión definitiva. Por ejemplo, ¿Son mejores las rutinas Weider, o las fullbody? ¿En qué orden hay que hacer los ejercicios? ¿Cómo...

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Cómo se define una rutina

Cómo se define una rutina

Habitualmente se ve como las rutinas se definen dando una lista de ejercicios, un número de series y un número de repeticiones. Es decir, el clásico listado de ejercicios acompañado de un 3X8, ó 3X12. Definir así una rutina es muy vago, y se puede interpretar de muchísimas formas distintas… y cada una de esas interpretaciones dará un resultado distinto, que puede ir desde lo más efectivo a lo más inefectivo. Por tanto, para que una...

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