Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Correr con velocidad contra la obesidad y la diabetes

Correr con velocidad contra la obesidad y la diabetes

Vivimos en una época de intensidades medias. Si vas a un gimnasio verás las máquinas de cardio (cintas de correr, steppers, elípticas, bicis estáticas, etc) llenas de gente, y todos a intensidades medias. Si vas por un parque verás constantemente ver pasar a gente correr intensidad media. Se ha extendido la idea de que los aeróbicos y correr fondo son lo mejor para la salud. Pero yo discrepo de esa opinión. No es que no crea que las...

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