Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Trabajar las fibras rápidas para adelgazar

Trabajar las fibras rápidas para adelgazar

Como explicaba en otro post, adelgazar no tiene mucho que ver con las matemáticas calóricas. Eso de contar las calorías que se consumen y las que se queman, y si se queman más calorías que las consumidas se adelgaza, suena muy lógico, lo repite mucha gente… pero en la práctica, no funciona. Lo cual no significa que adelgazar sea imposible… ni siquiera es muy difícil… lo que pasa es que hay que saber qué es lo que hay que hacer...

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Lo que SÍ funciona (sin contar calorías)

Lo que SÍ funciona (sin contar calorías)

En un post anterior dije que las matemáticas calóricas no funcionan y expliqué los motivos por los que opino eso. Pero al escribir ese post contraje la obligación moral de explicar qué es lo que sí funciona, porque es muy fácil criticar algo sin ofrecer alternativas… pero yo no soy así, no hago esas cosas. Así que en este post voy a explicar qué es lo que sí funciona cuando hacemos pesas, fitness, queremos adelgazar, ganar volumen,...

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