Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Lo mejor que conozco para las articulaciones: Intu Flow (con rutina en video GRATIS)

Lo mejor que conozco para las articulaciones: Intu Flow (con rutina en video GRATIS)

Creo que todos o casi todos los que hacemos algún tipo de deporte tenemos algún problema o problemilla con las articulaciones. Tanto si haces fútbol, tenis, squash, tiro con arco, como si haces pesas, fitness, o cualquier otra modalidad de deporte, las articulaciones suelen ser el punto débil de casi todos. Y, por supuesto, la gente que no hace deporte tampoco es ajena a las molestias y dolores de articulaciones. Y esos dolores de...

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Cómo se define una rutina

Cómo se define una rutina

Habitualmente se ve como las rutinas se definen dando una lista de ejercicios, un número de series y un número de repeticiones. Es decir, el clásico listado de ejercicios acompañado de un 3X8, ó 3X12. Definir así una rutina es muy vago, y se puede interpretar de muchísimas formas distintas… y cada una de esas interpretaciones dará un resultado distinto, que puede ir desde lo más efectivo a lo más inefectivo. Por tanto, para que una...

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