Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Recoger los hierros es parte del entrenamiento

Recoger los hierros es parte del entrenamiento

Es habitual, lamentablemente, que las salas de pesas tengan un cierto aspecto de local en obras, llenas de mancuernas, barras y discos tirados por todas partes. Cuando necesitas unas mancuernas, muchas veces tienes que acabar buscándolas por el suelo, y los discos hay que cogerlos de barras, o de la prensa de piernas, donde a muchos les encanta machacarse la espalada metiendo varias toneladas en discos, que ahí dejan cuando han terminado. Creo...

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Lesiones: cuidado al coger y dejar los pesos

Lesiones: cuidado al coger y dejar los pesos

Las lesiones son un auténtico fastidio. No sólo porque duelen, que eso es obvio, sino porque te impiden entrenar (lo cual, cuando realmente te gusta entrenar, puede ser realmente molesto) y porque hacen que retrocedas en mucho de los que habías avanzado. Las causas de las lesiones pueden ser muchas por supuesto, pero creo que el origen de la mayoría de ellas está en las malas posturas. Cuando uno tiene un defecto en la postura y lleva una...

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