Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

3 rutinas GRATIS para entender la importancia de definir bien una rutina

3 rutinas GRATIS para entender la importancia de definir bien una rutina

En un post anterior expliqué cómo se debía definir una rutina correctamente. Pues bien, en este post os voy a dar 3 rutinas con las que se verá la importancia de definir bien las rutinas. Pongamos una rutina típica full body, de 3 series de 8 repeticiones (3X8), con los siguientes ejercicios: -          Remo con polea -          Press de banca con mancuernas -          Press de hombro con barra de...

leer más