Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Deja los esteroides a la puerta del gimnasio, no el ego

Deja los esteroides a la puerta del gimnasio, no el ego

Acabo de ver un video de una chica, entrenando, hasta arriba de esteroides, con un cartel detrás que decía algo así como “deja el ego en la puerta del gimnasio”. Es decir, el cartel viene a decir como que entra en el gimnasio sin ego, que entrenes olvidándote de tu propio ego. Me encantan estas alusiones al ego por parte de dopados/as… son en plan “olvídate del ego… pero no de los esteroides” jejeje Aunque tal vez la idea de los...

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No intentes conseguir con comida los que otros consiguen con esteroides

No intentes conseguir con comida los que otros consiguen con esteroides

En el mundo del fitness y el culturismo está muy de moda darle mucha importancia a la alimentación. Se dice mucho eso de que lo más importante es la alimentación, que el 80% de los resultados son la alimentación, que si no progresas es porque no llevas bien la alimentación, etc. Y así, todo el que se lo toma en serio, lee mucho sobre alimentación, busca, rebusca, le da muchas vueltas a la cabeza para intentar encontrar la alimentación...

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Esteroides en suplementos

Esteroides en suplementos

Cuando se habla de esteroides y suplementos para la mejora del rendimiento deportivo, todo el mundo tiene claro que son cosas distintas. Así, sin entrar en análisis muy técnicos y científicos, todo el mundo tiene claro que los esteroides son muy efectivos, aunque pueden presentar efectos secundarios negativos para la salud, mientras los suplementos son menos efectivos, pero más sanos, incluso pueden servir para mejorar la salud. Pero esto...

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Los resultados se producen después de entrenar, no entrenando

Los resultados se producen después de entrenar, no entrenando

Los resultados del entrenamiento no se producen durante el entrenamiento, sino después de entrenar, durante el descanso. Da igual que nuestro objetivo sea ganar músculo, adelgazar, ganar peso, mejorar la fuerza, mejorar en una determinada prueba, o cualquier otro. Sea cual sea nuestro entrenamiento, los efectos de entrenar se producen durante el descanso, no durante el entrenamiento. Esto es muy importante saberlo y tenerlo siempre presente,...

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Hay dos tipos de entrenamientos: SIN suplementos y CON ellos

Hay dos tipos de entrenamientos: SIN suplementos y CON ellos

Si uno va al gimnasio a entrenar habitualmente, verá que hay entrenamientos que a unos les dan muy buen resultados, y a otros nada en absoluto. Si se mete en foros, verá eternas discusiones en las que unos dicen que determinados entrenamientos son muy buenos, y otros dicen que son muy malos porque los han hecho y no han notado ningún resultado positivo. Un ejemplo de estos son las rutinas Weider, que debemos a Joe Weider, y fueron...

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