Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

¿Estiramientos o Yoga?

¿Estiramientos o Yoga?

Los estiramientos creo que deben ser una parte esencial del entrenamiento. Sus beneficios son muchos, y son algo que se notan de forma tangible, no es de esas cosas que te dicen que son muy buenas, pero no notas nada (y, muchas veces, realmente no sirven para nada). Estirar después del entrenamiento sirve a largo plazo para evitar lesiones y mejorar la salud corporal, pero a corto plazo, para estar menos cansado, mejorar la recuperación (y ya...

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Los resultados se producen después de entrenar, no entrenando

Los resultados se producen después de entrenar, no entrenando

Los resultados del entrenamiento no se producen durante el entrenamiento, sino después de entrenar, durante el descanso. Da igual que nuestro objetivo sea ganar músculo, adelgazar, ganar peso, mejorar la fuerza, mejorar en una determinada prueba, o cualquier otro. Sea cual sea nuestro entrenamiento, los efectos de entrenar se producen durante el descanso, no durante el entrenamiento. Esto es muy importante saberlo y tenerlo siempre presente,...

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