Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Correr con velocidad contra la obesidad y la diabetes

Correr con velocidad contra la obesidad y la diabetes

Vivimos en una época de intensidades medias. Si vas a un gimnasio verás las máquinas de cardio (cintas de correr, steppers, elípticas, bicis estáticas, etc) llenas de gente, y todos a intensidades medias. Si vas por un parque verás constantemente ver pasar a gente correr intensidad media. Se ha extendido la idea de que los aeróbicos y correr fondo son lo mejor para la salud. Pero yo discrepo de esa opinión. No es que no crea que las...

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Opositor: ¿para qué corres tanto?

Opositor: ¿para qué corres tanto?

En algunas oposiciones las pruebas de acceso incluyen correr. Básicamente son las del Ejército, Cuerpos de Bomberos y Cuerpos Policiales (Policía Nacional, Guardia Civil, policías locales y autonómicas, policía aduanera, etc). Las distancias que se piden son de velocidad (entre 50 y 100 metros, o carreras progresivas), y medio fondo (que yo sepa, entre los 800 metros que piden en algunas policías locales, como la de Madrid, y los 2.000...

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Lesiones, aeróbicos y anaeróbicos

Lesiones, aeróbicos y anaeróbicos

Todo el que me lea habitualmente sabrá que, por diferentes motivos, creo que en general son mejores los anaeróbicos que los aeróbicos. Bueno, pues desde el punto de vista de las lesiones, también creo que son mejores los anaeróbicos: los aeróbicos son más proclives a provocar lesiones y, por tanto, los anaeróbicos son más sanos. Por varios motivos. En primer lugar, debo aclarar que los anaeróbicos son ejercicios de alta intensidad...

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