Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Interval training: ¿Puede hacerlo todo el mundo?

Interval training: ¿Puede hacerlo todo el mundo?

El interval training es una muy buena forma de entrenar. Básicamente consiste en entrenar a base de hacer sucesivamente intervalos de tiempo a alta intensidad seguidos de intervalos a baja intensidad, durante un período de tiempo determinado. Es, básicamente, un entrenamiento anaeróbico, no aeróbico. Se puede hacer interval de muchas formas: corriendo, con bici, con bici estática, con circuitos de ejercicios (preferentemente compuestos),...

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