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Quemar grasa… ¿adelgaza? – II

[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]n un post anterior explicaba que los aeróbicos y, en general, los entrenamientos durante los cuales se quema grasa, no son los más eficientes para perder grasa, aunque se suela pensar lo contrario (siempre, claro, hablando de entrenar sin usar ayudas químicas). Por cierto, hay que pensar que la moda de […]

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Quemar grasa… ¿adelgaza? – I

[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]L[/dropcap]a respuesta al título de este post, parece obvia… ¿quemar grasa adelgaza? Pues sí, claro… o no… ¿cómo que no? ¿¿¿Cómo se puede decir que quemar grasa no adelgaza??? Bueno, pues me explicaré. Actualmente la creencia generalizada es que para perder grasa lo mejor son los ejercicios aeróbicos: clases colectivas de […]

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Cómo periodizar los entrenamientos

[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]L[/dropcap]a periodización es algo de lo que se habla mucho y creo que está un poco mitificado. Parece algo muy difícil, y eso hace que mucha gente se desentienda totalmente de la periodización. Sin embargo, la periodización es muy importante. Y cada vez me voy dando cuenta de que es realmente, […]