Preguntar al camello de tu gimnasio no es la mejor manera de aprender a entrenar y alimentarte

Intu flow 2, nivel intermedio. Movilidad articular (con rutina en video GRATIS)

Hace algún tiempo hice un post sobre lo mejor que conozco para la salud articular: Intu Flow, de Scott Sonnon. En ese post podíais ver la rutina completa de Intu Flow para principiantes, que Scott Sonnon tiene colgada en internet. Bueno, pues Sonnon también tiene colgada la rutina para el nivel intermedio, la siguiente en dificultad a la de principiantes. Y en este post os traigo esos videos.

Eso sí, una recomendación: no paséis al nivel intermedio sin haber dominado el nivel de principiantes, porque no obtendréis ningún beneficio extra. Intu Flow está muy bien estructurado, por lo que hay que ir paso a paso, y es así como realmente se obtienen beneficios.

Y otra recomendación, sobre cuántos días hacerlo a la semana. Aunque se puede hacer todos los días, yo suelo hacerlo uno o dos a la semana, y me va bien. Tal vez fuese mejor hacerlo todos los días, pero hay que ser realistas, no tenemos tiempo para hacer todo lo que queremos hacer, y muchas veces por querer hacer algo todos los días, acabamos no haciéndolo ninguno. Así que os recomiendo hacerlo uno o dos días por semana, y ya veréis cómo os va bien.

 

Rutina nivel intermedio de Intu Flow (Gratis)

 

A continuación puedes ver los videos que componen esta rutina:

 

 

Libro y DVD de Intu Flow

 

Como te comentaba en mi anterior post sobre Intu Flow, si quieres aprender más sobre Intu Flow, puedes comprar en Amazon el libro (FREE TO MOVE with the Intu-Flow Longevity System) y el DVD (INTU-FLOW: Moderate, Sustainable Exercise for Pain-Free Health and Longevity) de Scott Sonnon, en estos enlaces:

 


NOTA: si quieres saber más sobre cómo alimentarte y entrenar de la forma más eficiente posible, sin necesidad de gastar tu dinero en suplementos, te sugiero que leas mi libro Hacer Pesas SIN Suplementos, de venta en Amazon, por sólo 7 euros en versión Kindle, y 16 euros en papel.

Hacer Pesas SIN Suplementos

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