post sobre el entrenamiento de fitness, culturismo, hacer pesas, adelgazar, sin ayuda de suplementos, esteroides, ni ningún tipo de química.
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]¿[/dropcap]Alguna vez has intentado hacer una dieta, pero no has podido seguirla porque pasabas demasiada hambre? ¿Alguna vez has intentado hacer un programa de entrenamiento, pero no has podido porque te agotaste y no pudiste hacerlo como estaba prescrito? Y después de no haber sido capaz de llevar a cabo esa […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]C[/dropcap]reo que todos o casi todos los que hacemos algún tipo de deporte tenemos algún problema o problemilla con las articulaciones. Tanto si haces fútbol, tenis, squash, tiro con arco, como si haces pesas, fitness, o cualquier otra modalidad de deporte, las articulaciones suelen ser el punto débil de casi todos. […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]C[/dropcap]omo explicaba en otro post, adelgazar no tiene mucho que ver con las matemáticas calóricas. Eso de contar las calorías que se consumen y las que se queman, y si se queman más calorías que las consumidas se adelgaza, suena muy lógico, lo repite mucha gente… pero en la práctica, no […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]C[/dropcap]uando uno lleva algún tiempo haciendo pesas, fitness o culturismo y va aprendiendo sobre el tema, empieza a detectar los errores que se cometen en los gimnasios (por cierto, normalmente uno detecta antes los errores que cometen los demás que los que comete uno mismo, lamentablemente). Hay algunos errores que son […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]E[/dropcap]n la actualidad, el entrenamiento aeróbico forma una parte muy importante de la formación física de las academias policiales, tanto de España como (creo) del resto del mundo (en España lo sé seguro, pero del resto del mundo he leído cosas al respecto, pero no sé cómo entrenan en todas las […]
Todos los gimnasios en los que he entrenado tienen algo en común: la máquina contractora de femoral siempre está siendo usada por una chica. Y cuando esa chica se va, otra chica le sustituye… y la máquina que sirve para contraer el músculo femoral, siempre está en funcionamiento. El motivo: hay una especie de leyenda […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]M[/dropcap]is métodos de entrenamiento favoritos son P.A.C.E., del Dr Al Sears (Progressively Accelerating Cardiopulmonary Exertion, Esfuerzo de Aceleración Cardiopulmonar Progresiva), y los métodos de Vince Gironda, el Gurú del Hierro (el culturista que más estrellas de Hollywood y campeones del mundo de culturismo entrenó desde finales de los 40 hasta finales […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]¿[/dropcap]Verdad que te aburres descansando entre serie y serie, y entre ejercicios? Bueno, pues Vince Gironda también se aburría cuando tenía que descansar… y gracias a eso llegó a ser el Gurú del Hierro, y nosotros podemos aprender de él. Vince Gironda es considerado uno de los grandes maestros del culturismo […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]L[/dropcap]as rutinas Weider son seguramente las más populares hoy en día. En casi todos los gimnasios las recomiendan, sobre todo como “avanzadas”. Sin embargo, cuando uno empieza a leer autores de primer nivel, ve que no todos (más bien pocos) las recomiendan. Si uno lee foros, ve que mientras algunos se […]
[dropcap style=»font-size: 78px; color: #ff7302;»]S[/dropcap]i todavía crees que para adelgazar hay que ingerir menos calorías de las que se queman, no te molestes en leer este artículo: sigue echando tus cuentas. Pero si ya te has dado cuenta de que las calorías calóricas no funcionan, creo que este artículo te interesará (por cierto, no […]